アシュタンガヨガはポーズと呼吸を通して心と身体の深いところへ働きかけます。自分自身への理解、気づき、静けさ、癒し、健康、何かを探求したいという気持ちさえあれば、年齢、性別、職業、運動経験問わず誰でもいつからでも始められます。